Pacienții care suferă de diverse boli sau leziuni fizice sunt adesea trimiși de către medic la un fizioterapeut pentru tratament. Cu toate acestea, cele mai multe persoane care nu sunt familiarizate cu terapia fizică nu cunosc beneficiile pe care le poate oferi acest tip de îngrijire. Fiind una dintre cele mai importante metode de reabilitare fizică disponibile,kinetoterapia poate produce rezultate pozitive de durată pentru pacienții care suferă de leziuni și dureri de la ușoare până la severe. In plus, kinetoterapia ascunde 5 beneficii cunoscute doar de specialisti la care nici nu te-ai fi gandit!

Ce este kinetoterapia?

Conform Asociației Americane de Terapie Fizică, scopul principal al terapiei fizice este de a reduce durerea și de a îmbunătăți mobilitatea. În unele cazuri, kinetoterapia îi ajută pe pacienți să evite intervențiile chirurgicale sau îi ajută să se recupereze după o intervenție chirurgicală. Serviciile de kinetoterapie sunt concepute pentru a-i ajuta pe oameni să îndeplinească sarcinile vieții de zi cu zi și, de asemenea, îi pot ajuta pe sportivii de elită să-și îmbunătățească performanța sau să se recupereze după o accidentare.

Kinetoterapeuții sunt supuși unei educații și pregătiri considerabile înainte de a-și începe cariera. Adesea, ei dobândesc experiență de lucru în cabinete de ambulatoriu sau în spitale. Facilitățile de reabilitare, facilitățile de îngrijire extinsă, centrele de îngrijire pentru bolnavi și facilitățile de pregătire sportivă, toate pot angaja acești terapeuți. În mod frecvent, oamenii obțin o programare după o trimitere de la medicul lor (medic de familie, ortoped, reumatolog, medic de recuperare, neurolog etc.), deși este posibil ca pacienții să caute astfel de îngrijiri pe cont propriu, fără o trimitere.

În mod obișnuit, terapia fizică este un proces continuu care uneori necesită cel puțin câteva ședințe de tratament. În timpul fiecărei ședințe, terapeutul lucrează cu pacientul exerciții specifice de întărire și flexibilitate a aparatului locomotor. Terapeutul poate utiliza și alte tehnici, cum ar fi masajul profund, ultrasunetele și diferitele tipuri de curenți. Tratamentul fiecărui pacient va varia în funcție de afecțiune, de gravitatea și de capacitatea naturală de vindecare a organismului.

Cine poate beneficia de kinetoterapie?

Aproape oricine poate beneficia de kinetoterapie. De multe ori, persoanele care au avut accidente de mașină sau au fost rănite în alt mod caută acest tratament. Cu toate acestea, persoanele cu diverse afecțiuni, cum ar fi durerile cronice de spate, boala Parkinson, accidentul vascular cerebral, incontinența urinară, sindromul de tunel carpian și BPOC ar putea beneficia, de asemenea, de kinetoterapie.

Iată care sunt cele 10 beneficii ale kinetoterapiei

1. Restabilirea amplitudinii de mișcare

Multe lucruri limitează mobilitatea. Fie că este cauzată de degenerarea articulațiilor, de un traumatism sau de cu totul altceva, a fi incapabil să ridici un braț sau să mergi în mod adecvat poate fi extrem de frustrant. Din fericire, un fizioterapeut poate ajuta cu diverse exerciții oferite sub forma unui program personalizat  să ajute la restabilirea amplitudinii normale de mișcare.

2. Îndepărtarea sau ameliorarea durerii cronice

Medicamentele sunt de cele mai multe ori singurul răspuns atunci când un pacient se confruntă cu durere. De fapt, kinetoterapia oferă adesea o soluție mai bună decât analgezicele eliberate pe bază de rețetă, deoarece este concepută pentru a aborda sursa problemei,nu doar simptomatologia, și lucrează pentru a o corecta. Persoanele care realizeaza cu fidelitate ședințele de kinetoterapie și își practică exercițiile acasă experimentează, de obicei, mult mai puține dureri pe termen lung. Aceștia pot fi capabili să evite în totalitate utilizarea antiinflamatoarelor pentru ameliorarea durerii, reducând astfel riscul de dependență asociat adesea cu aceste medicamente si chiar pot evita interventiile chirurgicale.

       3. Îmbunătățirea performanțelor sportive

Sportivii de elită se bazează frecvent pe kinetoterapie pentru a ajuta la identificarea punctelor slabe și a dezechilibrelor din corpul lor in final putand ajuta sa optimizarea miscarilor specifice sportului practicat. Lucrând pentru a îmbunătăți forța și flexibilitatea în aceste zone, se constată adesea o îmbunătățire a performanțelor. Mai mult, antrenamentul cu un fizioterapeut poate ajuta sportivii de orice nivel să prevină accidentările. Acest lucru poate face posibilă, de asemenea, evitarea întinderilor musculare, a fracturilor de stres și a altor leziuni care interferează cu antrenamentele sau competițiile.

4. Recuperați-vă după o accidentare

O căzătură urâtă, un accident de mașină sau o leziune de stres (cotul tenismenului, spre exemplu), pot îngreuna îndeplinirea sarcinilor zilnice. În unele cazuri de rănire bruscă, mersul până la cutia poștală sau participarea la o activitate preferată devine fie imposibilă, fie atât de dificilă încât nu merită să încerci. Acesta este momentul în care kinetoterapia își dovedește valoarea. Cu exercițiile și tehnicile de tratament potrivite, oricine poate începe să se recupereze și să revină la nivelul de activitate anterior.

5. Te ajută să îmbătrânești frumos

Multe dintre sistemele organismului încep să se ”strice” de-a lungul anilor. De asemenea, afecțiuni precum artrita și osteoporoza oferă noi provocări în îndeplinirea sarcinilor de bază. Din fericire, un fizioterapeut poate ajuta la gestionarea și ameliorarea multora dintre aceste afecțiuni asociate cu îmbătrânirea. Nu in ultimul rand incontinenta urinara  trebuie mentionata ca poate fi gestionata cu succes prin kinetoterapie, fenomen care apare frecvent mai ales in randul femeilor care au avut 2 sarcini.

6. Ține diabetul sub control

Urmărirea glicemiei și o dietă sănătoasă reprezintă doar începutul atunci când vine vorba de controlul diabetului. Exercițiile fizice sunt o altă componentă crucială, iar un fizioterapeut poate prescrie un plan de antrenament individualizat, adaptat nevoilor organismului tău. Prin kinetoterapie poti sa gestionezi cu succes neuropatia diabetica.

7. Prevenirea căderilor și îmbunătățirea echilibrului

Multe persoane în vârstă sunt îndrumate către kinetoterapie  după ce au suferit o căzătură, pentru a ajuta la prevenirea viitoarelor căderi. Terapeutul evaluează toți pacienții în funcție de riscul de cădere, prin teste simple dar elocvente, iar apoi prescrie anumite exerciții care vor îmbunătăți echilibrul și vor face căderile mai puțin probabile. În cazul în care riscul de cădere este exacerbat de o neregulă la nivelul sistemul vestibular, sunt recomandate exerciții și mișcări specifice pentru a aborda această problemă. Din fericire acum exista programe pe care seniorii le pot realiza chiar din confortul casei lor .

8. Combaterea bolilor de inimă și de plămâni

La fiecare 30 de minute un român moare de infarct. Boala cardiovasculară este principala cauză de deces și dizabilitate la noi în țară. La nivel mondial, această afecțiune este responsabilă de 17 milioane de decese în fiecare an şi se estimează că, în 10 ani, numărul deceselor la nivel mondial va atinge 25 de milioane anual. 50% din totalul deceselor din Europa sunt provocate de bolile de inimă, indică rezultatele studiului EuroAspire III.

Aproximativ 610.000 de persoane din SUA mor în fiecare an din cauza bolilor de inimă. Acest lucru reprezintă un sfert din toate decesele din Statele Unite.

Bolile de inimă sunt o problemă larg răspândită, dar fizioterapeuții pot ajuta pacienții să se recupereze după un atac de cord și chiar să îl prevină. Conducându-i pe pacienți prin reabilitarea cardiacă bazată pe exerciții fizice, s-a constatat că fizioterapeuții îmbunătățesc semnificativ sănătatea persoanelor care suferă de boli coronariene.

9. Recuperarea după un accident vascular cerebral

Chiar și un accident vascular cerebral relativ minor poate avea un efect debilitant asupra calității vieții pacientului. Multe victime ale unui accident vascular cerebral întâmpină dificultăți în a merge după incident. În unele cazuri, este posibil să își fi pierdut amplitudinea de mișcare și să constate că nu este ușor să desfășoare activități de bază, cum ar fi cele de îngrijire personală. Terapia fizică regulată poate ajuta la rezolvarea acestor probleme.

10. Gestionarea sănătății femeilor și a altor afecțiuni

Femeile au preocupări specifice în materie de sănătate, cum ar fi sarcina și îngrijirea postnatală. În plus, fizioterapeuții pot oferi tratament specializat pentru afecțiuni precum cancerul de sân, constipația, fibromialgia, limfedemul, sănătatea pelviană masculină, durerea pelviană și incontinența urinară.

Toate beneficiile prezentate mai sus sunt legate de sănătatea fizică, dar cum rămâne cu cea psiho-emoțională?

De la ameliorarea simptomelor depresiei și anxietății până la menținerea memoriei ascuțite, nu ducem lipsă de beneficii psiho-emoționale ale exercițiilor fizice. Fie că aveți nevoie de motivație pentru a merge la sală sau doar pentru a face o plimbare rapidă, cele cinci beneficii psihologice ale activității fizice de mai jos vă vor face să vă legați șireturile de la pantofi și să ieșiți pe ușă.

5 Beneficii „ ascunse „ ale kinetoterapiei

1. Scapă de depresie și anxietate

Exercițiul fizic este un stimulent al stării de spirit dovedit științific, reducând simptomele depresiei și anxietății. Activitatea fizică ridică nivelul de endorfine, faimoasa substanță chimică a organismului care produce „starea de bine”, produsă de creier și măduva spinării, care declanșează sentimente de fericire și euforie. Chiar și doar o activitate fizică moderată poate ameliora depresia și anxietatea, atât de mult încât unii medici recomandă să încercați un regim de exerciții fizice pentru aceste afecțiuni înainte de a apela la medicamente.

2. Redu nivelul de stres

Un alt beneficiu mental al exercițiilor fizice este reducerea nivelului de stres – un lucru care ne face pe toți mai fericiți. Creșterea ritmului cardiac poate inversa, de fapt, leziunile cerebrale induse de stres prin stimularea producției de neurohormoni precum norepinefrina, care îmbunătățesc cogniția și starea de spirit. De asemenea, exercițiile fizice forțează sistemul nervos central și simpatic al organismului să comunice unul cu celălalt, îmbunătățind capacitatea generală a organismului de a răspunde la stres.

3. Creșterea stimei de sine și a încrederii în sine

Îmbunătățirea rezistenței, pierderea în greutate și creșterea tonusului muscular, sunt realizări ce decurg din exercițiile fizice regulate. Toate aceste realizări se pot adăuga la o creștere uriașă a stimei de sine – și a încrederii care vine cu ea.

4. Un somn mai bun

Dacă aveți probleme în a vă odihni, exercițiile fizice vă pot ajuta și în acest sens. Activitatea fizică crește temperatura corpului, ceea ce poate avea efecte calmante asupra minții, ceea ce duce la mai puțină numărare a oilor și la mai multe ore de somn. De asemenea, exercițiile fizice ajută la reglarea ritmului circadian, ceasul de alarmă încorporat în organismul nostru, care controlează când ne simțim obosiți și când ne simțim alerți.

5. Stimularea creierului

De la dezvoltarea inteligenței la întărirea memoriei, exercițiile fizice stimulează funcțiile creierului în mai multe moduri. Studiile efectuate pe șoareci și oameni indică faptul că exercițiile cardiovasculare creează noi celule cerebrale – un proces numit neurogeneză – și îmbunătățesc performanța generală a creierului. De asemenea, previne declinul cognitiv și pierderea memoriei prin întărirea hipocampului, partea creierului responsabilă de memorie și învățare. Studiile dovedesc, de asemenea, că activitatea fizică stimulează creativitatea și energia mentală. Așadar, dacă ai nevoie de inspirație, marea ta idee ar putea fi la doar o plimbare sau o alergare distanță.

Dacă cel puțin unul dintre beneficii se adesează nevoilor tale, nu ezita să iei legătura cu unul dintre specialiștii RestartiX pentru a primi un program de kinetoterapie personalizat tabloului tau clinic.

Ph.Md Alexandru Ilie @RestartiX

Bibliografie:

1. https://ec.europa.eu/eurostat/statistics-explained/index.php?oldid=505791
2. https://www.centrichealthcare.org/10-benefits-of-physical-therapy
3. https://thumbayrehab.com/why-physical-therapy-is-beneficial/
4. https://www.strengthtrainingrehab.com/10-reasons-for-physical-therapy/
5. https://www.burke.org/blog/2015/10/10-reasons-why-physical-therapy-is-beneficial/58