Nu este un secret că o activitate fizică adecvată este necesară pentru bunăstarea generală a elevilor. Beneficiile educației fizice în școli sunt de anvergură, incluzând atât o sănătate fizică sporită a elevilor, cât și o performanță academică mai bună. Educația fizică este mai mult decât a alerga pe o pistă sau a lovi cu piciorul într-o minge. Ea îi învață pe copii abilități cheie pentru viață, pe lângă îmbunătățirea sănătății și a bunăstării lor.

Obezitatea continuă să crească vertiginos în întreaga lume și tot mai mulți oameni adoptă un stil de viață sedentar. Promovarea unei mentalități pozitive cu privire la exercițiile fizice încă de la o vârstă fragedă va contribui la menținerea sănătății copiilor și la maturitate.

În ultimii ani, multe școli au redus programele de educație fizică, punând un accent mai mare pe partea academică, deoarece se străduiesc să pregătească elevii pentru facultate și pentru forța de muncă. Cu toate acestea, cercetările arată că adulții care au avut ore regulate de educație fizică în școală au de două ori mai multe șanse de a fi activi din punct de vedere fizic decât cei care nu au avut parte de educație fizică.  De fapt, copiii care participă la regulat la lecții de educație fizică la școală vor experimenta următoarele beneficii:

1. Sănătate fizică și mentală

Cunoscând bine dezvoltarea psihomotrică a copilului, profesorii de educație fizică se asigură că programa școlară constă în activități adecvate vârstei, care sprijină mințile și corpurile în creștere. Aceștia vor adapta lecțiile pentru a le face adecvate pentru grupurile lor și se vor asigura că nu îi copleșesc pe copii cu abilități sau cerințe care ar putea fi prea avansate. În același timp, ei știu când elevii sunt pregătiți să fie ”împinși” peste limitele lor. Educația fizică îmbunătățește abilitățile motorii și crește rezistența musculară și densitatea osoasă, ceea ce, la rândul său, îi face pe elevi mai predispuși să se angajeze în activități sănătoase în afara școlii. În plus, îi educă pe copii cu privire la beneficiile pozitive ale exercițiilor fizice și le permite să înțeleagă cât de bine îi poate face să se simtă.

Participarea la educație fizică îi pune pe copii pe drumul cel bun pentru a face din exercițiile fizice regulate un obicei – un obicei care poate combate obezitatea și reduce probabilitatea de a dezvolta afecțiuni cronice, cum ar fi bolile de inimă și diabetul. De asemenea, ajută la menținerea sănătății creierului și a sănătății mentale. Făcând exercițiul fizic „normal” de la o vârstă fragedă, acest lucru devine înrădăcinat în ei pe tot parcursul vieții.

Educația fizică îi motivează pe copii să își extindă abilitățile, deoarece însușirea noțiunilor fundamentale ale unui sport facilitează stăpânirea regulilor unui alt sport. Deoarece elevii petrec o perioadă considerabilă de timp la școală, aceasta este un cadru ideal pentru a-i responsabiliza să își asume responsabilitatea pentru sănătatea lor. Adesea, un beneficiu secundar al educației fizice este faptul că elevii devin mai conștienți de ceea ce introduc în corpul lor. Ei își dau seama de importanța unei diete sănătoase și echilibrate și că gustările zaharoase nu sunt cea mai bună modalitate de a obține energie pentru sportul pe care îl practică.  Adesea, copiii vor dori să afle mai multe despre corpul lor, iar acest lucru îi învață din nou să aibă grijă de ei înșiși și de ceilalți.

Studiile sugerează, de asemenea, că elevii care sunt mai puțin activi sunt mai predispuși să se confrunte cu tulburări de somn. Exercițiile fizice regulate reduc stresul și anxietatea, contribuind la modele de somn sănătoase, care, la rândul lor, duc la o mai bună sănătate mintală, la funcționarea sistemului imunitar și la bunăstarea generală.

2. Abilități sociale mai bine dezvoltate

Educația fizică ce începe în copilăria timpurie demonstrează valoarea cooperării, în timp ce apartenența la o echipă oferă un sentiment de identitate. Atunci când profesorii de educație fizică modelează comportamente prosociale, copiii dobândesc abilități care deschid calea pentru interacțiuni și relații sănătoase pe tot parcursul vieții. Acest lucru îi învață abilități de comunicare și competențe sociale esențiale. Îi ajută să devină jucători de echipă, să lucreze alături de o gamă diversă de coechipieri și să fie capabili să-i sprijine pe ceilalți.

Învățarea fundamentelor sporturilor populare oferă, de asemenea, o modalitate constructivă pentru elevi de a se integra în rândul colegilor lor, în special pe măsură ce se apropie de adolescență. Faptul că pot înțelege o serie de sporturi sau hobby-uri le permite să facă parte din ceva mai mare decât clasa lor. Aceștia pot descoperi o pasiune reală pentru un anumit sport, pot începe să participe la meciuri sportive și pot chiar să aibă o carieră în industria sportivă. Este extrem de important să avem oportunitățile de a aprinde acest tip de pasiune, dezvoltând în același timp o serie de competențe.

3. Stima de sine crecută și dezvoltarea caracterului

Practicarea sporturilor de echipă într-un cadru structurat consolidează spiritul de conducere și sportivitatea. Jucând diverse roluri într-o echipă și dobândind noi abilități îi încurajează pe elevi să se respecte pe ei înșiși și pe colegii lor. De asemenea, îi învață să fie înțelegători cu ceilalți și să îi sprijine în situațiile dificile.

Gesturi precum o strângere de mână, o bătaie pe spate sau un „bate palma” din partea unui coechipier ajută la consolidarea încrederii și a camaraderiei, iar laudele primite de la antrenori sau de la alți jucători contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea stimei de sine.

Acest lucru duce apoi la creșterea încrederii în abilitățile lor și ulterior la progresul în cadrul sportului practicat. Este important pentru copii să înțeleagă că stima de sine nu ar trebui să se bazeze pe victorie sau înfrângere, ci pe participarea și învățarea din fiecare ocazie. Copiii care primesc bine criticile constructive se dovedesc a fi mai capabili să facă schimbări pentru a se îmbunătăți, fie că este vorba de școală, de muncă sau de sport.

Pe măsură ce își perfecționează abilitățile prin intermediul sporturilor individuale și de echipă, copiii învață autodisciplina și stabilirea de obiective. Ei învață că întotdeauna vor exista învingători și învinși, dar că este important să accepte acest lucru și să se ridice atunci când este nevoie sau, la rândul lor, să îi încurajeze pe cei din jur să continue.

Disciplina este esențială pentru sport, iar aceasta poate fi atât mentală, cât și fizică. În sport, copiii trebuie să respecte regulile și să asculte instrucțiunile antrenorilor lor. Uneori, ei trebuie să accepte decizii cu care nu sunt de acord. Acest lucru îi învață o abilitate importantă de viață care îi va ajuta pe tot parcursul vieții și carierei lor. Potrivit Platformei Internaționale privind sportul și dezvoltarea, „sportul a fost folosit ca instrument practic pentru a implica tinerii în comunitățile lor prin voluntariat, ceea ce a dus la niveluri mai ridicate de leadership, angajament comunitar și altruism în rândul tinerilor.”

4. Performanțe academice mai bune

Numeroasele beneficii ale educației fizice se transferă de pe terenul de joc sau din sala de gimnastică în sala de clasă, ducând la o performanță academică mai bună. Cercetările relevă faptul că elevii care iau parte la educație fizică sunt mai capabili să își regleze comportamentul și să rămână concentrați în clasă. Adesea, sportul le oferă copiilor posibilitatea de a-și distrage atenția de la studiile academice. Acesta le oferă șansa de a se relaxa, de a elibera emoțiile reprimate și de a petrece timp distrându-se cu prietenii lor.

Ph. MD Alexandru Ilie @ RestartiX Center

Bibliografie:

1. https://www.nordangliaeducation.com/our-schools/abu-dhabi/learning/sport-and-physical-education/physical-education/the-importance-of-physical-education
2. https://peartree.school/the-benefits-of-physical-education-in-schools/
3. https://www.graduateprogram.org/2020/02/why-physical-education-is-as-important-as-academics/
4. org/blog/why-is-physical-education-so-important
5. https://www.shakopee.k12.mn.us/Page/964